Durante muitos anos, comia sempre leite com cereais ao pequeno almoço. Depois de ter decidido mudar alguns hábitos alimentares - sendo um deles reduzir o açúcar - resolvi variar. A quantidade de açúcar que existem em algumas bolachas e iogurtes deixa-me parva.
Andei à procura de receitas e uma das minhas favoritas é o célebre Overnight Oats. Basicamente, num frasquinho - eu usei o frasco do mel que entretanto acabou - basta juntar três a quatro colheres de sopa de leite, duas colheres de sopa de flocos de aveia, um iogurte natural e a fruta que desejarem. Por fim, polvilhar com mel e canela a gosto e guardar no frigorífico durante a noite.
Claro que esta conversa de ser saudável é muito bonita e eu até consigo comer mais peixe e legumes e beber muita água, mas quando chega o chocolate... isso já é outra história :-)
Podem ver a receita aqui.
Claro que esta conversa de ser saudável é muito bonita e eu até consigo comer mais peixe e legumes e beber muita água, mas quando chega o chocolate... isso já é outra história :-)
Podem ver a receita aqui.